miha@ngn.siHolesterol

Holesterol, sladkarije in maščobe

Ko je človek zdrav, se niti ne zaveda, kako srečen je lahko. Sama sem človek, ki redno skrbi za svoje dobro počutje, imam pa eno napako, da zelo rada jem sladkarije. Seveda pa vsi vemo, da to ni ravno dobro za zdravje. Ker sem bila mlada, se to na moji postavi in zdravju ni nikoli poznalo. Predvsem sama sklepam, da zato, ker sem bila športnica. Očitno je telo samo poskrbelo, da sem vse lepo predelala. Potem pa so prišla srednja leta in z njimi holesterol. Na preventivni pregled sem šla čisto sproščeno, izvedela pa sem, da imam povišan holesterol. Ker se nikoli nisem potrebovala s tem ukvarjati, sem potrebovala nekaj časa, da sem se pozanimala, kaj to sedaj pomeni. Zdravnik mi ni hotel dati tablet, najprej mi je zastavil nekaj vrašanj:

  • Kako živim?
  • Koliko se gibam?
  • Kako se prehranjujem?

Tako je predlagal, da najprej preneham jesti sladkarije in da bom čez tri mesece naredila ponovni pregled. Ker sem mu povedala, da veliko gibam in da je moja šibka točka, da imam rada sladko, je sklepal, da slabi holesterol lahko uredim sama. Tudi sama sem bila prepričana v to, kajti dobro sem vedela, koliko sladkega pojem. Tako sem morala gledati na to, kako se prehranjujem. Ker nisem hotela narediti drastične spremembe, sem resnično ukinila samo sladkarije. Prve 4 dni je bilo zelo naporno. Komaj sem zdržala. Zdržala sem samo zato, ker sem vedela, da bo kriza in želja po sladkem minila. In tudi je. 

Čez 3 mesece sem šla na pregled in moj slab holesterol je bil boljši. Zdravnik je bil prav vesel in mi povedal, da jaz ne potrebujem tablet in da lahko z prehrano in gibanjem vse lepo uredim. Tudi sama sem bila vesela. Sedaj je minilo že 3 mesece odkar ne jem sladkega, tako da je tudi želja po sladkem manjša. 

Holesterol, sladkarije in maščobe…

miha@ngn.siRestavracija Izola

Restavracija Izola in srečanje

Letos smo imeli okroglo obletnico z faksom in odločili smo se, da se dobimo. Moram priznati, da nisem verjela, da nam bo uspelo. Bila sem navajena, da smo imeli srečanje osnovne šole in srednje šole. Glede faksa pa nisem bila ravno obtimistična. Problem je v tem, da smo na faks hodili iz cele Slovenije. Tako sem bila prepričana, da jih veliko ne bo prišlo. Restavracija Izola je bila tista, kjer smo organizirali srečanje. Faks je namreč v Kopru. Ko so se poslala vabila, je bil odziv resnično dober. Videlo se je, da jih večina želi priti. 

Prišel je dan, ko smo se dobili. Lahko vam povem, da sta manjkala samo dva. Prišli smo res skoraj vsi. Večina jih je rekla, da jih je pritegnila restavracija Izola. Nekateri niso živeli na morju in so želeli malo oddiha, drugi pa so vedeli, da se bomo imeli enostavno lepo. Bili smo povezani med seboj. Le redko smo se kregali. Bili smo res dober razred. Tudi na žurih smo bili skupaj. Med seboj smo si pomagali, da smo lažje prišli skozi izpite. Res smo bili dobra generacija. Ker smo se srečali po 10 letih, lahko rečem, da smo se kar spremenili. Nekateri so bili še bolj lepi, drugi so se postarali, spet tretji pa zredili. Glavno pa je bilo to, da smo bili veseli eden drugega. 

Restavracija Izola in srečanje

Restavracija Izola pa je poskrbela za dobro hrano in pijačo. Resnično smo bili vsi zadovoljni z hrano. Na koncu je restavracija Izola tudi poskrbela za zabavo. Tako smo se družili pozno v noč. Bilo je noro fajn. Na koncu, ko smo odhajali domov, smo se dogovorili, da se čez 5 let spet dobimo in to na isti lokaciji, kajti restavracija Izola je bila všeč prav vsem. Srečanje je tako bilo nepozabno. Kako lepo je videti ljudi s katerimi si preživel kar nekaj let. …

miha@ngn.siLasersko odstranjevanje dlak

Darilo- lasersko odstranjevanje dlak

Bližal se je moj rojstni dan in želela sem praznovati s prijateljicami. Ko sem doma povedala, da bi imela doma praznovanje, so bili veseli. Tako sem tisti dan vse organizirala, da sem lahko praznovala doma. Moram reči, da sem se imela res lepo. Kakšen teden prej, sem šla s prijateljicami na kavo, da sem jih povabila na rojstni dan. Tam smo se pogovarjale o odstranjevanju dlak in takrat sem jaz povedala, da si želim lasersko odstranjevanje dlak. Sploh se tisti trenutek nisem zavedala, kaj točno sem rekla. 

Na dan mojega rojstnega dne, pa sem kar hitro ugotovila, kako je vse skupaj potekalo, glede mojega darila od prijateljic. Prijateljice so se po kavi poklicale in zmenile, da mi bodo skupaj kupile lasersko odstranjevanje dlak. Ko so prišle na rojstni dan so mi to podarile. Seveda sem se takoj spomnila našega pogovora. Kako mi je bilo smešno in hkrati lepo, da so mi kupile nekaj, kar sem si želela. Vedno se med seboj znamo poslušati. Moj rojstni dan je bil lep, praznovala sem ga bolj umirjeno. Skupaj smo klepetale in pele ob glasbi. Bilo je lepo. 

Darilo- lasersko odstranjevanje dlak

Naslednji dan pa me je že čakalo lasersko odstranjevanje dlak. Komaj sem čakala, da bom lahko šla, to sem si resnično želela. Vse je potekalo tako kot mora. Resnično sem bila presenečena, kako to vse poteka gladko. Povedali so mi čisto vse. Jaz pa sem bila samo srečna, da me lasersko odstranjevanje dlak ni bolelo. Sedaj vem vse in lahko sem informacije predala mojim prijateljicam, ker vem, da si tudi one želijo tega. Bliža se rojstni dan naslednje prijateljice in mogoče se res odločimo, da spet vse skupaj podarimo lasersko odstranjevanje dlak. Tako bomo vse vesele tega darila. Res je, da se znamo poslušati in uresničevati želje ena drugi. Vedno si znamo stati ob strani. …

miha@ngn.siKarpalni kanal

Karpalni kanal in bolniška

Vse več ljudi poznam, ko jim ali pa jim je povzročal težave karpalni kanal. Če povem po resnici, najprej sploh nisem vedela, kaj točno to pomeni. Ko pa sem se morala pozanimati, sem zvedela, da to sploh ni tako enostavno. Moja sodelavka je velikokrat omenila, da jo boli v levem zapestju in da bo morala obiskati zdravnika, če ne bo boljše. Povedala je, da nima samo težave s tem, da je prisotna bolečina v zapestju, ko je v službi. Namreč največ težav ji povzroča roka ravno ponoči, ko se ji pojavijo mravljinci. Ko se je najprej pozanimala, kaj bi to lahko bilo, je že vedela, da gre za karpalni kanal. Ni pa znala preceniti kako hudo je in če je že potreben obisk zdravnika.

Karpalni kanal in bolniška

Ko je meni večkrat omenila, kako težko ji je ponoči, ker ima mravljince in bolečine v rokah. Povedala mi je, kako pogosto se prebuja. Povedala sem ji, da bi bilo dobro obiskati zdravnika, ker to ni začetek, ampak so težave že prevelike. Tako me je le poslušala in se naročila na pregled. Imela je izdano napotnico in izvid slikanja je potrdil, da gre za karpalni kanal. Morala se je vrniti na pregled, da si uredi vse potrebno za operativni poseg. Ko se je naročila na poseg, pa je doživela dobesedno šok. Takrat ji je bilo še kako žal, da je tako dolgo čakala, kajti datum je dobila šele čez 1 leto. Zavedala se je, kaj to pomeni zanjo. Da bo morala prenašati bolečine in mravljince še celo leto in da to pomeni, da bo še eno leto slabo spala. 

Ko mi je to povedala, sem ji priporočala privat pregled. Vsi vemo, da se vse skupaj izvede veliko hitreje. Tako si je tudi ona operirala karpalni kanal samoplačniško, ker je želela, da si zapestje čimprej pozdravi. Danes ima zdravo zapestje, od datuma napotnice pa smo še daleč. …

miha@ngn.siKompresijske nogavice

Zaradi bolečin v nogah sem si kupil kompresijske nogavice

Ker sem pogosto čutil bolečine v spodnjem delu nog, sem obiskal zdravnico. Priporočala mi je, da si kupim kompresijske nogavice. Kompresijske nogavice delujejo tako, da z enakomernim pritiskom na stopala in meča spodbujajo vračanje krvi proti srcu, kar pomaga pri preprečevanju krčnih žil in globoke venske tromboze. Na trgu so na voljo različne vrste teh nogavic, od športnih do medicinskih modelov, prilagojenih specifičnim potrebam posameznikov. Po priporočilu zdravnice sem izbral model s srednjo stopnjo kompresije, ki se uporablja za lajšanje vsakodnevnega neugodja zaradi dolgotrajnega sedenja ali stanja. Uporaba kompresijskih nogavic je še posebej koristna za tiste z aktivnim življenjskim slogom ali poklicem, kjer dolgo stojijo ali sedijo. Čeprav niso nadomestilo za medicinsko zdravljenje, lahko te nogavice pomembno prispevajo k udobju in zdravju vaših nog ter splošni kakovosti življenja.

Zaradi bolečin v nogah sem si kupil kompresijske nogavice

Po nekaj tednih rednega nošenja sem opazil znatno izboljšanje. Bolečine v nogah so se zmanjšale, otekanje je popustilo in počutil sem se bolj energičnega skozi ves dan. Presenetljivo je bilo tudi, kako so kompresijske nogavice vplivale na moje splošno počutje – manj utrujenosti po dolgem dnevu na delu in večja motivacija za rekreacijo po službi. Odločitev za pravo velikost in material je ključna; priporočam posvet s strokovnjakom ali farmacevtom pri izbiri ustreznih nogavic. Poleg tega mi je zdravnica svetovala pravilno oblačenje teh nogavic zjutraj pred vstajanjem iz postelje, kar naj bi pripomoglo k njihovi učinkovitosti.

Čeprav jih sprva nisem videl kot nujen izdatek, zdaj razumem vrednost naložbe v svoje zdravje in dobro počutje. Kompresijske nogavice niso zgolj modni dodatek; so bistven del osebne oskrbe za vse tiste, ki želijo ohraniti vitalnost svojih nog ter preprečiti morebitne težave v prihodnosti.

Kako sem izbral kompresijske nogavice

Pri izbiri pravih nogavic je bilo pomembno upoštevati stopnjo stiskanja, velikost in material, saj so vse te lastnosti ključnega pomena za udobje in učinkovitost. Posvetoval sem se tudi s farmacevtom, ki mi je svetoval glede pravega modela glede na moje specifične potrebe. Kompresijske nogavice so še posebej koristne za ljudi z dolgotrajnim stanjem ali tiste, ki veliko časa preživijo stoje ali sede – kot recimo pri delu v pisarni ali med potovanji.…

miha@ngn.siGradbena mehanizacija

Tudi gradbena mehanizacija zahteva teoretična in praktična znanja

Tako kot vožnja z avtomobilom zahteva določeno znanje in opravljanje vozniškega izpita, tudi gradbena mehanizacija oziroma gradbeni stroji, ki spadajo v to skupino vozil, potrebujejo določeno znanje in vozniški izpit. Tako so na voljo različni programi za varno delo s stroji gradbene mehanizacije. Namen in cilj takšnega programa je usposabljanje upravljalcem oziroma osebam ki se želijo usposobiti za delo s stroji, da bodo lahko v svojem delovnem okolju znali varno upravljati stroje, ki spadajo v skupino gradbena mehanizacija. Program ali tečaj vsebuje tako teoretičen kot tudi praktični del usposabljanja.

Pri teoretičnem delo se tečajniki spoznavajo z osnovami varnosti in zdravja pri delu, transporta, uporabnosti strojev gradbene mehanizacije in njihovih sestavnih delov ter njihovo vzdrževanje, z uporabo osebne varovalne in delovne opreme za varno delo in na koncu sledi še preizkusi znanja, ki ga morajo tečajniki za uspešno opravljen tečaj opraviti s pozitivno oceno, za katero se šteje osemdeset procentov pravilnih odgovorov na zastavljena vprašanja, kot kasneje tudi praktični del, za katerega je pogoj uspešno opravljen teoretični preizkus znanja, ki zajema praktičen prikaz pravilnega in varnega dela s stroji gradbene mehanizacije. Trajanje tečaja oziroma število ur teoretičnega in praktičnega dela tečaja, je prilagojeno predhodnemu znanju kandidatov.

Tudi gradbena mehanizacija zahteva teoretična in praktična znanja

Teoretična predavanja potekajo na samem terenu v kombinaciji s praktičnim delom tečaja. Usposabljanje načeloma poteka individualno, z vsakim kandidatom posebej. Usposabljanje poteka toliko časa, dokler inštruktor ne bo ocenil, da je tečajnik popolnoma usposobljen za samostojno in varno delo s strojem iz skupine gradbena mehanizacija. Da lahko kandidat pristopi k tečaju za voznika stroja gradbena mehanizacija je pogoj starost najmanj osemnajst let, vozniški izpit B kategorije ter veljavno pozitivno zdravniško spričevalo.

V primeru da kandidat ne dosega zahtevanega teoretičnega znanja pri opravljanju pisnega testa, ima možnost da opravi ustni preizkus znanja in to v roku enega meseca. Kasneje žal to ni več mogoče in je potrebno ponovno pristopiti k tečaju za upravljanja stroja gradbena mehanizacija.…